アロマセラピーが注目されています。
現代人はストレスと無縁に生活することはできません。仕事、人間関係、緊張の多い日常生活では、本人が意識するしないにかかわらずストレスにさらされています。
当サイトは、これからアロマセラピーをはじめようとする初心者の方を対象に、アロマセラピーに関するお役立ち情報をやさしくわかりやすくご案内します。
アロマセラピーは香りを楽しみながら心身を癒す簡単な方法です。ここでご紹介する内容を参考にしていただいて、ぜひアロマセラピーを体験してみてください。
なお、アロマセラピーの資格検定試験については、 アロマセラピーの資格/アロマテラピー(アロマセラピー)資格検定試験 をご覧ください。
アロマセラピーとは？−歴史・効能/効果−−topへ
みなさんも、ラベンダーのポプリでほっとしたり、、ペパーミントティーですっきっと爽快になったりとすでに香りの効果を実感していますでしょう。
アロマ セラピーは、アロマ(香り)とセラピー(療法)という2つの単語の合成語です。この名前のように、自然の植物に含まれる香りの成分を利用して心身の健康を回復・増進しようという健康法です。
アロマセラピーの歴史
植物の香りを利用することは、紀元前の昔から行われていました。
古代エジプトでは、宗教儀式で香木が焚かれていましたし、クレオパトラがバラを入れたお風呂を好んだことは有名です。
これらがアロマセラピーの起源でしょう。
その後、中世・近世を通じても色々な形で香りは人々にとって重要な働きをしてきました。
20世紀になってから現在のアロマ セラピーが誕生しました。
1931年頃、フランスの化学者ルネ・モーリス・ガットフォセが実験中にやけどを負ってしまった際、あまりの熱さと痛さに近くにあったラベンダー油に思わず患部をつけたところ、非常に早く回復しました。
このことに興味をもった彼は研究を行い、その成果を「芳香療法」という本として出版し、そこで芳香物質(精油)による自然療法を「アロマテラピ(アロマセラピーのフランス語読み)」と名付けたのです。
その後、ガットフォセの弟子のマルグリット・モーリー女史が香りの効能とマッサージを組み合わせ、英国に伝えて普及させたのが「アロマセラピー」です。
アロマセラピーの効果/効能
アロマセラピーの効果/効能は、体のみでなく、心にも及びます。心に対する作用としては、抗うつ、沈静、催眠、催淫、神経刺激 など、体に対する作用としては、強壮、血圧降下、健胃、細胞成長促進、鎮痛、殺菌、消毒 などがあります。
どんな効果を期待してどの植物を使用するかが決まってきます。
このことについては次節でご説明します。
エッセンシャルオイル(精油)−topへ
アロマ セラピーでは、植物の花・葉・根・樹皮や果皮などから香り・効能の成分を抽出・精製したエッセンシャルオイル(精油)を使用します。
現在知られているハーブは約3,500種あるといいます。その中で、精油の採れるものは約200種類あり、それぞれ異なった特徴や効果･効能を持っています。
人気の高いエッセンシャルオイル（精油）と、それぞれの効能および禁忌事項(避けるべきこと)があります。以下のページでご紹介していますので参照なさってください。
→主なエッセンシャルオイル(精油)の効果/効能・禁忌事項
エッセンシャルオイルの選び方
アロマ セラピーの精油を選ぶ際の最も重要なポイントは、自分の好きな香りをもった精油にするということです。
たとえ精油に効能があるとしても、香りが嫌いであったら、その効能が十分に発揮されることは期待できないからです。
なお、精油選びで香りを嗅ぐときは、ふたを開けてすぐ閉じ、そのあたりに漂っている残り香を嗅ぐようにします。
びんの口に鼻を近づけて直接嗅ぐと、香りがきつすぎて精油本来の香りがわかりません。
アロマセラピーのしかた・方法−topへ
アロマ セラピーはいろいろな方法で楽しむことができます。
大きく分けると、香りを鼻から吸い込んで脳に働きかけるもの(芳香浴・吸入)と、香りの有効成分を皮膚から直接吸収させる方法(沐浴・マッサージ)があります。
ここでは、それぞれの具体的なしかたと、アロマセラピーを楽しむ際の注意事項をご紹介しましょう。
ショップ情報−topへ
アロマセラピーのエッセンシャルオイルは実際に香りを確認してから購入するのがおすすめですが、欲しい精油が決まっている場合や忙しくてショップへいく時間がないときなどはネットショップが便利です。
キャリアオイルやアロマキャンドル・アロマポットなど、アロマセラピーグッズのお求めにもご利用ください。
注意！ アロマセラピーは時として動物、特にネコに害をおよぼすことがありますので、ペットを飼っている方はご注意ください。 (詳しくは こちら )
■アロマセラピー資格
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